EMS fitness se osvědčilo a je těžké si bez něj představit profesionální sport. Účinně jej využívají sportovci v různých fázích tréninku, od zvyšování silového výkonu až po regeneraci.
Výrazným doplňkem EMS tréninku je speciální oblek, který obsahuje více než tucet elektrod, které dodávají elektrické impulsy do svalů.
EMS je výborný doplněk a – v některých případech – dokonce alternativa k tréninku v posilovně. Díky elektrické stimulaci je fitness intenzita s EMS mnohonásobně vyšší než u klasického tréninku, ať už se jedná o silový nebo funkční trénink.
Ale nejdřív.
Začněme tím nejdůležitějším – odpovědí je citron, pokud doufáte, že si „vybudujete“ krásné a zdravé tělo bez námahy.
Ale je tu dobrá zpráva: místo dvou hodin „buzení“ v posilovně můžete cvičit jen 20 minut pro zábavu! Během cvičení jsou svaly navíc stimulovány elektrickými impulsy – to je bezpečné a nebolí, ale je to velmi účinné.
EMS, revoluční přístup k tréninku
Za pouhých 20 minut jsou procvičeny všechny svalové skupiny. Tělo dostane stejnou fyzickou aktivitu jako při plnohodnotném sportovním tréninku a sezení je zakončeno desetiminutovou lymfodrenážní masáží – uvolníte se a svaly pracují dál.
Fakta o fitness EMS v číslech:
- Cvičení spolu s masáží trvá jen půl hodiny;
- Cvičení EMS využívá až 500 svalů ve srovnání s dvouhodinovým silovým tréninkem v posilovně, kde se nepoužívá více než 100 svalů;
- Během kompletního sezení EMS spálíte 500 kcal. EMS navíc spouští mechanismy a metabolické procesy v organismu, které vám umožní spálit až o 2000 kcal více v následujících 48 hodinách, což po klasickém tréninku není.
Elektrický účinek na určité svalové skupiny způsobuje jejich přímé „zapnutí“. Impulzy jsou aplikovány přímo. Jejich parametry – frekvence, amplituda, tvar – jsou velmi podobné fyziologickým signálům vysílaným lidským mozkem. Proto jsou účinné a zcela bezpečné.
Důležitou výhodou přímého vlivu je obcházení vnějšího „hluku“. Fyzická únava, přesycenost emocemi a pozornost zaměřená na abstraktní úkoly ztěžují soustředění na trénink.
EMS vás nutí dělat maximum v jakémkoli stavu bez nadměrné fyzické aktivity. Normální krevní tlak a srdeční frekvence jsou zachovány.
Školení EMS: skutečné výsledky
Cvičení s metodou elektrostimulace vám umožní rychle dosáhnout vašich sportovních a fitness cílů:
- Posílení kardiovaskulárního systému;
- zotavení svalů po úrazech;
- Snížit svalové křeče;
- Zbavte se nadváhy – až 5 kilogramů za měsíc (20 minut cvičení dvakrát týdně);
- Zvyšte celkový tón těla;
- Stimulovat krevní oběh;
- Napněte pokožku a zvyšte její elasticitu;
- Stabilizovat metabolismus;
- Zbavte se lokalizovaných tukových zásob.
V příštím článku budeme hovořit konkrétně o dosahování cílů, které si sportovci často stanovují:
- Cílené zvýšení svalového výkonu a jako příjemný bonus budování svalů.
- Zlepšení určitých funkčních mechanismů těla: zvýšení rychlosti, vytrvalosti, výbušné síly a koordinace. Všechny funkční vlastnosti jsou pro profesionální sportovce nesmírně důležité.
Používáním EMS ve vašich tréninkových programech můžete dosáhnout výsledků rychle a efektivně. Jaký typ tréninku je nejlepší pro dosažení požadovaného výsledku – tradiční silový trénink nebo funkční trénink? Pojďme to zjistit v příštím příspěvku!
Zajímá vás technologie Justfit a produkty od EMS? Potřebujete více informací? Prosím kontaktujte nás.