Fitness-ul EMS s-a dovedit bine și acum este greu de imaginat sporturi profesioniste fără ea. Este folosit eficient de sportivi in diverse faze ale antrenamentului, de la cresterea performantei fortei pana la recuperare.
Accesoriul izbitor al antrenamentului EMS este costumul special, care încorporează mai mult de o duzină de electrozi care transmit impulsuri electrice mușchilor.
EMS este un supliment excelent și – în unele cazuri – chiar o alternativă la antrenamentul în sală. Datorită stimulării electrice, intensitatea fitnessului cu EMS este de multe ori mai mare decât la antrenamentul convențional, fie că este vorba de antrenament de forță sau funcțional.
Dar mai întâi lucrurile.
Să începem cu cel mai important lucru – răspunsul este o lămâie dacă speri să „construiești” un corp frumos și sănătos fără a te eforta.
Dar există o veste bună: în loc să „loboare” două ore în sală, te poți antrena doar 20 de minute pentru a te distra! În timpul antrenamentului, mușchii sunt stimulați suplimentar cu impulsuri electrice - acest lucru este sigur și nu doare, dar este foarte eficient.
EMS, o abordare revoluționară a antrenamentului
În doar 20 de minute, toate grupele musculare sunt antrenate. Corpul realizează aceeași activitate fizică ca într-un antrenament sportiv cu drepturi depline, iar sesiunea se încheie cu un masaj de drenaj limfatic de zece minute – te relaxezi, iar mușchii continuă să lucreze.
Date de fitness EMS în cifre:
- Antrenamentul împreună cu masajul durează doar o jumătate de oră;
- Un antrenament EMS folosește până la 500 de mușchi, în comparație cu o sesiune de antrenament de forță de două ore la sală, care folosește nu mai mult de 100 de mușchi;
- Ardeți 500 kcal în timpul unei sesiuni complete de EMS. În plus, EMS declanșează mecanisme și procese metabolice în organism care îți permit să arzi cu până la 2000 kcal în plus în următoarele 48 de ore, ceea ce nu este cazul după un antrenament clasic.
Efectul electric asupra anumitor grupe musculare face ca acestea să fie direct „pornite”. Impulsurile sunt aplicate direct. Parametrii lor – frecvența, amplitudinea, forma – sunt foarte asemănători cu semnalele fiziologice transmise de creierul uman. Prin urmare, sunt eficiente și complet sigure.
Un avantaj important al influenței directe este ocolirea „zgomotului” extern. Oboseala fizică, suprasaturarea cu emoții și atenția concentrată pe sarcini abstracte fac dificilă concentrarea asupra antrenamentului.
EMS te obligă să faci tot ce poți în orice stare, fără activitate fizică excesivă. Se mențin tensiunea arterială și ritmul cardiac normal.
Antrenament EMS: rezultate reale
Antrenamentul cu metoda de electrostimulare vă permite să vă atingeți rapid obiectivele sportive și de fitness:
- Întărirea sistemului cardiovascular;
- Recuperarea musculară după leziuni;
- Reduce crampele musculare;
- Slăbește în exces – până la 5 kilograme pe lună (cu 20 de minute de exerciții de două ori pe săptămână);
- Creșteți tonusul general al corpului;
- Stimulează circulația sângelui;
- Strânge pielea și crește elasticitatea acesteia;
- stabilizează metabolismul;
- Scapa de depozitele de grasime localizate.
În articolul următor vom vorbi în mod specific despre atingerea obiectivelor pe care sportivii și le-au stabilit adesea:
- Creșterea direcționată a puterii musculare și, ca un bonus frumos, creșterea musculară.
- Îmbunătățirea anumitor mecanisme funcționale ale corpului: creșterea vitezei, a rezistenței, a puterii explozive și a coordonării. Toate proprietățile funcționale sunt extrem de importante pentru sportivii profesioniști.
Folosind EMS în programele dumneavoastră de antrenament, puteți obține rezultate rapid și eficient. Ce tip de antrenament este cel mai bun pentru a obține rezultatul dorit – antrenament tradițional de forță sau antrenament funcțional? Hai să o aflăm în postarea următoare!
Te interesează tehnologia Justfit și produsele de la EMS? Ai nevoie de mai multe informații? Va rog sa ne contactati.