Как работает EMS

Justfit LLC — венгерская компания EMS со штаб-квартирой в Будапеште. С 2011 года она стала значимым игроком в сфере электрофитнеса.

Justfit — новаторское предприятие и первая компания, создавшая концепцию беспроводной связи, а также первое устройство, использующее исключительно связь Wi-Fi и поддерживающее фитнес-протоколы EMS.

Как работает EMS

Главная Как работает ems

Как работает технология Justfit™ EMS

Во время традиционных силовых тренировок мозг посылает биоэлектрические импульсы, которые заставляют сокращаться определенные мышцы. Однако не все мышцы имеют хорошо развитую связь с мозгом, и эти мышцы не так легко активируются, поэтому они не будут так хорошо развиваться. Таким образом, мы никогда не сможем тренироваться в полную силу, даже если захотим.

Однако EMS (электрическая стимуляция мышц) с помощью электрических импульсов низкой силы напрямую стимулирует наши глубокие мышцы, обманывая естественные реакции нашего тела и тренируя почти 100% нашей мускулатуры.

EMS-тренировки являются совершенно безопасной формой тренировок и поэтому уже давно используются в медицинских и реабилитационных целях.

Как работает технология Justfit™ EMS

Положительные эффекты тренировок EMS

Экономит время

Вы можете сэкономить много времени, поскольку тренировка занимает всего 20-25 минут и тренирует всю мускулатуру одновременно.

Эффективность

По сравнению с традиционными тренировками продолжительностью 1–1,5 часа, 15–20 минут занятий Justfit два или три раза в неделю достаточно для достижения той же цели. Если результаты традиционных тренировок начинают проявляться после 15-20 тренировок, то EMS дает видимые результаты после 4-5 занятий.

Сжигание жира

Это наиболее эффективный метод сжигания калорий, который поможет вам максимально быстро достичь оптимального процента жира в организме.

Кровоснабжение

Мышечный насос эффективно борется с целлюлитом и улучшает кровоснабжение тканей, окружающих мышцы.

Защита суставов

Суставы расслабляются благодаря точному нацеливанию электрических импульсов на мышцы.

Более сильные скелетные мышцы

Боль в спине, вызванную слабостью скелетных мышц, можно облегчить, укрепив мышцы, прилегающие к позвоночнику.

Идеальное единство

Даже самые слабые места тела можно прекрасно укрепить, поскольку внешние импульсы улучшают баланс мускулатуры.

Благополучие

Воздействие электрических импульсов на глубокие скелетные мышцы улучшает нашу осанку и самочувствие.

Безопасность

Как это ни удивительно, ЭМС эффективна в борьбе с остеопорозом, поскольку растягивающее воздействие сухожилий на кости за счет использования мышц приводит к укреплению костей.

Безопасны ли EMS-тренировки?

EMS — это хорошо изученная технология, созданная на протяжении многих десятилетий. Занятия всегда проводятся под руководством знающего тренера, что помогает обеспечить безопасную работу. Тренеры обучаются с использованием структур, специально разработанных для обеспечения того, чтобы безопасность была включена в программу с самого начала.

Рекомендации по безопасному использованию были разработаны на основе изучения практического опыта и объединения его с научными исследованиями. Эти правила безопасности теперь являются золотым стандартом для всех профессиональных поставщиков услуг скорой помощи, таких как Justfit.

Противопоказания к EMS-тренировкам

Поскольку тренировка EMS является очень интенсивной формой упражнений, к ней следует подходить с осторожностью в случае медицинских ограничений.

Абсолютный:

Электростимуляция не может быть применена в этих обстоятельствах.

Родственник:

Электростимуляцию нельзя применять на данном участке тела при наличии относительных противопоказаний. Однако другие части тела могут подвергаться электростимуляции и тренировке.

Вирусные или бактериальные инфекции

Раковые заболевания

Туберкулез

Артериальные сердечно-сосудистые нарушения, прогрессирующий атеросклероз.

Гемофилия, синяки, кровотечения

Сложные неврологические расстройства

Кожная непереносимость

Клапанные проблемы

Диабет I типа.

Беременность

Эпилепсия

Брюшная и паховая грыжа

Тренировка Justfit™ EMS по сравнению с традиционными методами тренировок

Устройство EMS способно достичь того, чего не может человеческий мозг.

Электрическая стимуляция мышц (ЭМС) вызывает сокращение мышц с помощью электрического тока. Такое сокращение отличается

от того, который возникает при традиционных тренировках, контролируемых центральной нервной системой.

Характер и интенсивность стимула зависит от параметров, настроенных на устройстве.

Электрический импульс обеспечивает инструменты для задействования мышц. Этот импульс передается от аппарата ЭМС через нейроны и мотонейроны к мышце. Его роль заключается в стимулировании движения мышц.

Эту механическую реакцию мы называем «подергиванием». Каждый раз, когда электрический импульс повторяется, он вызывает подергивание мышц.

	Традиционное обучение	Justfit™ EMS-тренировка
Продолжительность обучения	60-90 мин.	20 мин.
Необходимая частота тренировок	5-6 раз в неделю	2 раза в неделю
Калории, сожженные во время тренировки	400 Ккал	500 Ккал
Калории, сожженные после тренировки	Никто	1200 Ккал за 4-6 часов, 4000 Ккал за 2-3 дня.
Ожидаемая максимальная частота пульса	180	120-130
Видимые изменения	после 15-20 тренировок	после 4-6 тренировок
Антицеллюлитный эффект	нет	да
Потеря веса	1x	около. в 3 раза быстрее
Сжигание калорий – счетчик во время тренировки	нет	да
Онлайн-отслеживаемая статистика тренировок	нет	да
Бесплатное онлайн-руководство по питанию	нет	да
Возможность групповых тренировок с одним тренером	нет	да
Тренер может продолжить программу обучения в любой точке мира.	нет	да
Физическое присутствие тренера во время тренировки абсолютно необходимо.	Да	Нет (можно запрограммировать онлайн, чтобы тренер мог проводить обучение с другого конца света)
Вероятность мышечной травмы	высокий	очень низкий
Вероятность травмы спины	высокий	очень низкий
Эффективность против недержания мочи	нет	да
Совместное баловство	нет	да