Вначале выполнять EMS-тренировку очень просто. Вам нужно научиться дышать в правильном ритме, сокращать мышцы (12 групп мышц одновременно), делать правильные движения. Как распознать правильную интенсивность импульса и, наконец, как объединить все эти элементы.
EMS — это простой и эффективный метод обучения, доступный каждому. Посмотрите ускоренный видеоролик EMS Preacher, демонстрирующий базовые тренировки EMS.