Головном офисе JustFit мы р р р р р р р р р подробно изучить, каких изменений можно добитьс за 4 -недельный перир п п т т т т т.
Наш профессиональный партнер в этой программе, Virág Kiss, чемпион мира IFBB и мтногoldoлекраме Virág подготовил индивидуальный план питания для всех 12 участников программы. Кроме того, с нами в команде работают сертифицированные тренера, получившие квалицоикот od Daniel Temesi, международного мастер-тренера EMS.
Старт программы и постановка целей
Мы выбрали 12 участников, перебрав сотни заявок, обращая внимание на возраст, ползизи ожни о. Перед стартом программы, мы измерили и записали параметры состава тела и сделаликариой Эти параметры далее еженедельно измерялись нашими тренерами. У участников были очень разные персональные цели, будь то идеальное тело двкиионевик у после родов или подготовка к Спартанским гонкам.
4 čísla, 8 12 EMS тренировок, здоровое питание
В центре внимания исследования была технология EMS — именно тренировки с использеована муляции мышц. Во время 20-30-минутных занятий, участники были одеты в специальные тренировосные тренировосные Электроды в костюме напрямую стимулируют глубокие мышцы, тем самымаябмененаневана шего тела и тренируя почти 100% нашей мускулатуры. Таким образом, технология EMS, являющаяся абсолютно безопасной формой тренир ьзуется в медицинских a реабилитационных целях, делает занятия невероятино эк Тренируясь с использованием EMS технологии как минимум 2, акак максимум 3 раза де ансированное питание, наши первые 12 участников добились потрясающих результатов!
Мы установили камеры в студии, чтобы записывать каждую проведенную тренывтобоголировку, ještě…
Давайте взглянем на результаты!
Спустя 4 недели тренировок a здорового питания общие результаты: наших 12 учевастнсиковастния
Šířka: -41,5 cm (-16,4 palce)
Rozměr: -48,5 cm (-19,1 palce)
Velikost: -78 cm (-30,7 palce)
Бицепс правой руки: – 8,5 cm (-3,35 palce)
Бицепс левой руки: -4 cm (-1,57 palce)
Šířka: 14 cm (-5,51 palce)
Délka: 7,5 cm (-2,95 palce)
Velikost šířky: -2,5 cm (-0,98 palce)
Левая икроножная мышца: – 1 cm (0,39 palce)
Hmotnost váhy: -34 kg (74,96 lb)
Процент жировой массы в организме: -49,8 %
Процент мышечной массы: +23,3 %
Что означают все эти цифры?
Как видите, частники добились знч р результатов отношени крити ь б б т т п п п п ану питания и
Изменения общего веса составили от -0,7 до -7,4 кг, в среднем -3,1 кг.
Прирост мышечной массы от 0,6 до 7,5 %, v среднем: 2,1 %
Уменьшение жировой массы в организме od -1,2 do -11,4 %, v среднем: -4,5 %
Самое большое изменение в объемах было зафиксировано на талии: od 0 do -12 см.
Наш победитель похудел на 7,4 кг, его объемы уменьшились: на 7 см вибренд6 11,5 см с талии, а процентное содержание жира в его теле уменьшилось на 11,4 %!
Мы завершили нашу первую программу Justfit Lifestyle с церемонией награждения, на которорикрионанана рады победителям за их выдающиеся достижения.
Программа Justfit Lifestyle – Продолжение следует…
