Es ist eine beliebte Frage unter Fitnessbegeisterten: Wie kann ich EMS in mein herkömmliches Trainingsprogramm integrieren? Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, und wir möchten Ihnen zeigen, wie Sie EMS-Übungen mit konventionellem Training kombinieren können . Der EMS-Prediger Szymon Bartoszek beweist, dass die Kombination einfacher EMS-Übungen mit herkömmlichen Trainings machbar und effektiv ist. Lasst uns einsteigen!
Sehen Sie sich das Video an, um mehr über diese Kombination zu erfahren, oder lesen Sie die Zusammenfassung unten!
Was? Gibt es eine Wette?
EMS Preacher ist nach einer Weile zurück und macht in diesem Video noch mehr Übungen als sonst. Er wird konventionell trainieren und auch EMS in sein Training integrieren, da er mit seinem Freund eine Wette abgeschlossen hat. Bei dem Deal geht es im Wesentlichen darum, wer bis Ende April am meisten Gewicht verlieren kann. Was glauben Sie, wer gewinnen wird? Er oder sein Freund?
Können EMS und ein stationäres Fahrrad kombiniert werden?
Natürlich kann es sein! Szymon kombiniert Übungen mit einem stationären Fahrrad. Diese Kombination ist wirklich hart und herausfordernd. Hoffentlich wird er hart trainieren, viel Gewicht und Kalorien verlieren und gleichzeitig den Kampf gewinnen. Er bereitet ein Zeitraffervideo über den EMS-Trainingsteil vor, um die Bewegungen effizient und schnell darzustellen.
„Wie effektiv ist es, EMS-Übungen mit herkömmlichen Trainings zu kombinieren?“
Wenn Sie ihn nach der Wirksamkeit fragen, wird er sicherlich die Wahrheit sagen. Sobald er sein Training beendet hatte, fühlte er sich erschöpft. Wie er es beschrieb: „Es war super Hardcore“. Er hatte mit einem Kräftigungstraining begonnen und anschließend mit 55 Hertz Brust, Arme, Schultern und Rücken aufgebaut. Er braucht an diesen Stellen etwas Artikulation, deshalb hat er diese Frequenz gewählt.
Er hat das EMS-Training mit 25 Hertz abgeschlossen, um nun auch ein paar Übungen für seinen Bizeps zu machen. Dann wurden Cardio und EMS kombiniert. Mit dem Airbike hat er nur die Hälfte der Distanz zurückgelegt, weil das Training so intensiv war. Es ist jedoch wichtig, sich nicht zu überanstrengen!
Wie machst du das?
Nachdem Szymon nun bewiesen hat, dass die Kombination von EMS-Übungen mit konventionellem Training herausfordernd, aber erstaunlich effizient ist, ist er neugierig auf Ihre Trainingsroutine und Ihre Tipps! Wie kombinierst du EMS in dein konventionelles Training? Laufen Sie oder fahren Sie Fahrrad? Lass es ihn im Kommentarbereich wissen!
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