Funktioniert EMS-Training wirklich effizient? Gibt es Schlüsselfaktoren, um das Beste aus Ihrer Trainingspraxis oder Ihrer EMS-Lehrmethode herauszuholen? Es gibt viele Fragen zur Wirksamkeit dieser bestimmten Art von Übung. Die Grundlagen des EMS-Trainings haben wir bereits kennengelernt , jetzt wollen wir die Antworten zum Thema Effizienz herausfinden!
Bedeutung der Wirksamkeit
Die Perspektive des Klienten ist entscheidend, da er Ziele hat, die er mit dem Training erreichen möchte.
Für Trainer ist es ein tolles Gefühl, wenn man einem Klienten helfen kann, sein Ziel zu erreichen, seinen Lebensstil zu ändern oder ihm ein besseres Selbstgefühl zu geben.
Aus geschäftlicher Sicht ist es ganz einfach: Je effektiver das Studio ist, desto mehr Kunden werden kommen und die Botschaft verbreiten. Letztendlich wird das Geschäft profitabler.
All dies kann als Definition der Wichtigkeit der Grundregeln für ein effizientes EMS-Training dienen.
Aus betriebswirtschaftlicher Sicht
Man sollte die Kunden zuerst treffen, auf ihre Ziele achten und alles messen, was möglich ist. Das Fotografieren ist beispielsweise eine gute Möglichkeit, den Fortschritt zu verfolgen. Es ist faszinierend, die Transformation sowohl der Körper als auch der mentalen Zustände zu beobachten.
Geistiges und körperliches Training zugleich
Die mentale Seite des Trainings spielt während des gesamten EMS-Erlebnisses der Klienten eine große Rolle. Die physischen Aspekte sind genauso wichtig wie die mentalen, dies sollte im Auge behalten und verstärkt werden. Es ist ein häufiger Fehler, dies zu vergessen.
Wie kann man die sitzende Lebensweise mit professioneller Hilfe überwinden?
Viele Kunden führen einen sitzenden Lebensstil und alles kann für sie neu sein. Diese Personen trainieren nicht und in ihrem Tagesablauf mangelt es an Training.
Man kann ihnen helfen, diese Aspekte zu überwinden. In diesem Fall empfiehlt Szymon zwei Sitzungen pro Woche, da dies auf lange Sicht eine größere Wirksamkeit hat.
Andererseits sollte es nicht überdosiert werden. Trainer müssen ihre Aufmerksamkeit auch auf die Tatsache lenken, dass Erholung ein Teil des Prozesses ist, der zu den Erfolgen beiträgt.
Nützliche Tipps für Trainer, um einen erfolgreichen Makroplan zu erstellen
Die Trainer müssen die Übung vorher planen und abwechslungsreich gestalten. Das Kontrahieren und Anspannen der Muskeln sowie das Arbeiten mit den Impulsen sind die Grundlagen. Diesen Aspekt sollten die Ausbilder den Klienten in erster Linie beibringen. Es ist wichtig, daran zu denken, auch diese Teile zu unterrichten.
Danach können die Tutoren Zubehör hinzufügen, den Trainingsplan ändern oder andere Übungen durchführen. Es wird jedoch nicht empfohlen, zu viele Änderungen vorzunehmen. Es ist nicht effizient, die Bewegungen ständig zu ändern.
Je mehr Schulungen der Tutor durchführt, desto leichter fällt es dem Kunden, an Bord zu kommen. Man sollte nicht in der ersten Stunde alle Übungen üben oder sein gesamtes Wissen preisgeben, da der Klient ab einem bestimmten Zeitpunkt auf lange Sicht nicht mehr in der Lage sein wird, Neues zu lernen, und der Trainer dies auch nicht Lassen Sie sie in ihrem Studio bleiben. Denken Sie an kleine Schritte und beginnen Sie mit den Grundlagen!
So erreichen Sie ein effizientes EMS-Training
Die Vorkontraktion ist der Hauptfaktor des Prozesses, da die Muskeln angespannt sein müssen. EMS ist nur ein Werkzeug zur Unterstützung unseres Nervensystems, aber es erledigt die Arbeit nicht für uns.
Das Grundtraining besteht aus vier Sekunden Impuls, vier Sekunden Pause. Die Empfehlung ist, es langsam zu machen und immer auf die richtige Atmung zu achten. Dies kann zu einem effizienten EMS-Training beitragen.
Anwenden einer Intensitätsskala zur Verbesserung des effizienten EMS-Trainingserlebnisses
Die Zeitform ist für jeden unterschiedlich, kann aber als Skala von 1 bis 10 erklärt und den Klienten so präsentiert werden. Der erste Impuls dient nur dazu, Informationen über die Ausrüstung zu erhalten und den Prozess richtig zu starten. Die Intensität muss erhöht werden und die Klienten müssen sich darüber im Klaren sein, in welchem Zustand sie sich gerade befinden oder in welchem Zustand sie sich gerade befinden.
Man sollte immer bedenken, dass wir als Individuen völlig unterschiedlich sind und ein kleiner Sprung für jemand anderen ein großer sein kann.
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