Il s'agit de Szymon, EMS Preacher et aujourd'hui, j'aimerais parler des différentes méthodes de formation EMS même si la plupart des appareils sur le marché sont les mêmes . Ils ont les mêmes fréquences, la même profondeur d’impulsion et les mêmes possibilités d’entraînement. J'ai remarqué que selon les producteurs, la philosophie d'EMS peut être différente.
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Formation EMS stationnaire
Un exemple est Miha Bodytec. Lorsque les stagiaires effectuent des mouvements, ils sont contrôlés par la résistance de l'entraîneur. C’est ainsi qu’ils savent où bouger et comment contracter leurs muscles.
Mais c’est une manière d’entraînement très stationnaire. Miha est un appareil avec des câbles, ce qui signifie qu'il y a des limites dans la formation.
Formation avec EMS : à vous de décider comment
J'ai remarqué que certains entraîneurs, studios EMS, clubs de fitness utilisent des poids lourds. Que pensez-vous du fait de soulever des charges lourdes avec EMS, est-ce logique ?
Il existe une formation de groupe en Pologne, et on dit que l'EMS est une formation personnelle . Et les entraînements en groupe – même s’il s’agit d’un petit groupe – n’ont plus rien de personnel.
La question est : comment s’entraîner ? Et que faire avec EMS ? Qu'est-ce que cela nous donne ? Je crois sincèrement qu'EMS est un excellent outil pour inciter nos clients à travailler plus dur.
Le fitness EMS expliqué simplement
L'appareil EMS est comme un deuxième cerveau , un deuxième système nerveux. Lorsque nous faisons des exercices, notre système nerveux nous donne des impulsions pour bouger, il fait contracter les muscles. Avec un appareil EMS, nous disposons d’un deuxième cerveau, qui nous permet de travailler encore plus dur. Plus de fibres musculaires sont activées, donc peu importe ce que nous faisons, l'entraînement sera tout simplement meilleur.
De mon point de vue, la meilleure formation est la plus simple. La simplicité est la clé.
Formation EMS – premiers pas, premières impulsions
Il y a quelques choses que nous devons enseigner à nos clients. Ils doivent connaître le bon équilibre et la bonne position, comment bouger et faire des exercices correctement et comment respirer.
Et chose très importante : chacun ressent l’impulsion de manière différente. Les clients doivent savoir et être capables d’exprimer la force de leur impulsion.
L'une des choses que je dis à mes clients est une visualisation de l'échelle 1-10. L'échelle 1-3 est un petit picotement, une sensation amusante, entre 4 et 6, vous pouvez voir la réaction motrice du muscle. Vous verrez du mouvement.
Et nous voulons avoir le numéro 8 sur l’échelle. Vous devez avoir l’impression de soulever des poids lourds. Il faut se battre, résister pendant l'entraînement. Lorsque les clients en sont conscients, nous pouvons alors commencer à faire des mouvements simples.
La simplicité est la clé
Les studios EMS sont souvent fréquentés par des personnes qui ne font aucun autre exercice que l'entraînement EMS. Ils pourraient avoir des problèmes de dos, de genoux ou d’articulations. Et ils veulent gagner du temps. Si nous sommes censés ménager nos articulations, utiliser des poids lourds revient tout simplement à faire le contraire.
Ma devise est : faire simple. EMS fera le travail, vous n’avez pas besoin d’être super créatif. Nos clients ont besoin de simplicité. Ils ont encore beaucoup de choses à travailler, comme la position et la respiration. Ils ont beaucoup à apprendre. Il n’est pas nécessaire de trop compliquer la formation.
Travailler avec des athlètes et des utilisateurs EMS expérimentés
Si vous avez des athlètes et des personnes qui pratiquent l'EMS en plus d'autres sports, la situation est différente. Et puis vous pouvez utiliser des bandes et des poids pour effectuer différents types d’entraînement. Le plus important est de faire de bons exercices avec la bonne impulsion.
Est-il judicieux d’utiliser des accessoires et des poids lourds ? Dans certains cas, oui. Mais le formateur doit être conscient des effets des différentes gammes de fréquences. Ils doivent savoir quel est l’objectif.
Quelle est votre expérience en tant qu’entraîneur personnel ?
Les gars, ce serait génial si vous pouviez envoyer des e-mails, des messages, des vidéos sur votre façon de vous entraîner.
- Quel est le protocole de formation ? Existe-t-il un protocole ?
- À quelle fréquence changez-vous d’exercices ?
- Comment structurez-vous la formation ?
- Quel type d' appareil EMS utilisez-vous ? Un filaire ou un sans fil ?
J'ai réalisé une vidéo pour vous mettant en vedette un de mes entraîneurs effectuant une formation de base en EMS . Dis moi ce que tu penses de ça. À bientôt!