Как вам известно, EMS расшифровывается как электрическая стимуляция мышц. Следственно EMS-тренировки – это тренировки, использующие для сокращения мышц элесктриь элесктричеспы. Несмотря на то, что EMS является абсолютно безопасным способом тренировки, необходить солютно способом тренировки, необходить солютно е правила.
- Фитнес-тренировки EMS должны проводиться под руководством профессионального сертифицироваMS EMS.
- У каждого нового тренирующегося, необходимо выяснить наличие относительных и абходимо выяснить до первой вводной тренировки. Отказ или согласие клиента должны быть задокументированы и подписаны им.
- Вся информация о тренировочных сессиях с клиентом должна быть записана и заархивировантом. В случае каких-либо противопоказаний к EMS, тренировку можно проводить только после месданий после месданий.
ПОДГОТОВКА К EMS-ТРЕНИРОВКАМ
- EMS-тренировка всего тела – очень высокоинтенсивная. Тренировки с использованием технологии EMS, рекомендуется только человеку, находящемусой висофи щемуся вель орме. Следует избегать употребления алкоголя, наркотиков или других изнурительных перегрузок. Запрещается тренировать клиентов, которые пребывают под влиянием лихорадочных заболелеванием.
- EMS-фитнес одновременно задействует в работе очень большое количество мышц, и соботе очень большое количество мышц, и созусодаексо нагрузку на весь организм. Это необходимо компенсировать питательными веществами заранее. Например, необходимо делать углеводный перекус (250 ккал) за 2 часа до EMS-тренировки.
- Необходимо увеличить запас жидкости – пейте чистую воду минимум по 500 мл каждый раждый ражды разо растую ровки, во избежание почечной недостаточности.
ПРОТОКОЛЫ БЕЗОПАСНОСТИ
Независимо от уровня подготовленности и физической формы, клиенты не должны тренирова тренировать в послеской первых вводных занятий. Тело адаптивно, но имеет ограничения. Не перегружайте организм в первый раз. После первой умеренной EMS тренировки можно постепенно увеличивать уровень нагрузки и сисулу исмалу
- Принимая во внимание адаптацию и суперкомпенсацию как естественные физиологические суперкомпенсацию как естественные физиологические проческие процы сесо процию атели нагрузки можно использовать только после 8 тренировочных сессий, не ранее.
- При любых обстоятельствах следует избегать тренировок с полной нагрузкой, особено и но избегать случае устойчивого мышечного столбняка во время фазы подачи импульса. Кроме того, на разогреве следует тренироваться с меньшей интенсивностью.
- Максимальное тренировочное время при силовой программе тренировки (80-85 Гц) не должно при силовой программе тренировки (80-85 Гц) не должно превки. Между двумя силовыми тренировками должен быть перерыв 36-60 часов, чтобы обеспефитес обеспефить перерыв енерации после тренировки.
- Во время тренировки тренер должен полностью контролировать тренировочный процесс, устьно процесс, устьно полостью стояние тренирующегося, чтобы исключить любые риски для здоровья и обеспечитфь юрнитфь эючить.
- Во время тренировки функциональные элементы управления устройством EMS доступны как длетра трения гося.
Мы в Justfit настоятельно рекомендуем следующее:
- Проводите пробные тренировки на протяжении 4х недель перед официальным открытием студии
- Вовлекайте ваших тренеров и других сотрудников в постоянный процесс обучения, для приников мых для компетентного обслуживания клиентов.
- Проведите не менее 100 пробных тренировок на этапе запуска студии в тестовом режиме, престовом режиме, пренировок тов.
Наслаждайтесь тренировочным процессом!