Este o întrebare populară printre pasionații de fitness: Cum pot integra EMS în rutina mea de antrenament convențională? Există o mulțime de modalități de a face asta și am dori să arătăm procesul de combinare a exercițiilor EMS cu antrenamentul convențional . Predicatorul EMS, Szymon Bartoszek, demonstrează că combinarea exercițiilor EMS simple cu antrenamente convenționale este fezabilă și eficientă. Să sărim înăuntru!
Urmărește videoclipul pentru a afla mai multe despre această combinație sau citește rezumatul de mai jos!
Ce? Există un pariu?
EMS Preacher s-a întors după puțin timp și în acest videoclip face chiar mai multe exerciții decât de obicei. Se va antrena conform modului convențional și, de asemenea, va integra EMS în antrenament, deoarece a făcut un pariu cu prietenul său. În principiu, înțelegerea se referă la cine poate slăbi cel mai mult până la sfârșitul lunii aprilie. Ce crezi cine va câștiga? El sau prietenul lui?
Se pot combina EMS și o bicicletă staționară?
Desigur, poate fi! Szymon combină exercițiile cu o bicicletă staționară. Această combinație este cu adevărat grea și provocatoare. Să sperăm că se va antrena din greu și va pierde mult în greutate și calorii, în timp ce va câștiga bătălia. El pregătește un videoclip time lapse despre partea de antrenament EMS pentru a prezenta mișcările într-un mod eficient și rapid.
„Cât de eficient este să combinați exercițiile EMS cu antrenamentele convenționale?”
Dacă îl întrebi despre eficiență, el va spune cu siguranță adevărul. Imediat ce și-a terminat antrenamentul, s-a simțit epuizat. Așa cum a descris-o „a fost super hardcore”. A început cu un antrenament de întărire, apoi a folosit 55 Herți pentru a-și construi pieptul, brațele, umerii și spatele. Are nevoie de ceva articulare la acele părți, de aceea a ales acea frecvență.
A terminat antrenamentul EMS cu 25 Hertz doar pentru a face niște exerciții și cu bicepșii. Apoi cardio și EMS au fost combinate. Cu Airbike, a terminat doar jumătate din distanță pentru că antrenamentul fusese atât de intens. Este esențial totuși să nu vă supraantrenați!
Cum o faci?
Acum că Szymon a dovedit că combinarea exercițiilor EMS cu antrenamentul convențional este o provocare, dar uimitor de eficientă, este curios despre rutina și sfaturile tale de antrenament! Cum combinați EMS cu antrenamentul convențional? Alergi sau mergi cu bicicleta? Anunță-l în secțiunea de comentarii!
În plus, dacă ți-a plăcut costumul EMS de pe EMS Preacher, poți cumpăra aspectul de aici: Justfit Pirato