Я Шимон, эксперт EMS, и сегодня я хочу поговорить о различных способах EMS-тренировок, несмотря на то, что большинство устройств на рынке одинаковы. В общем, все они используют одиночные сигналы и импульсные сигналы и имеют почти одинаковые возможности для тренировок. Но я заметил, что в зависимости от производителя философия EMS может быть разной.
Посмотрите полное видео или продолжайте читать аннотацию.
Стационарная EMS-тренировка
Одним из примеров является Miha Bodytec. Когда мы уверены в том, что действуем в какой-либо среде, они контролируют тренера, который сообщает, и показывает им, как вести себя экологично и как правильно напрягать мышцы.
Это стационарный метод тренировки. Miha Bodytec — это проводное устройство, а значит, есть ограничения в свободе движений и тренировок в целом.
Тренировка EMS: только вам решить, как тренироваться
Я заметил, что некоторые тренера, студии EMS, фитнес-клубы используют большой вес. Что вы думаете о повышении напряжения под воздействием импульсов, есть ли в этом смысл?
В ходе проведения проводятся групповые тренировки , хотя везде говорят, что EMS — это персональный тренинг . Групповая тренировка, даже если в ней участвует небольшая группа людей, больше не является личной.
Возникает вопрос: так как же тренироваться? И что делать с EMS? Что нам дает EMS? Я искренне верю, что EMS — отличный инструмент, который заставляет наших клиентов работать усерднее.
Простое объяснение, что такое EMS-фитнес
Устройство EMS похоже на вторую нервную систему мозга. Когда мы выполняем физические упражнения, наша нервная система посылает импульсы к движению и заставляет мышцы сокращаться. С помощью EMS у нас появляется, который позволяет нам работать еще усерднее. EMS моделирует процесс сокращения сокращений посредством генерации компьютером особых импульсов, и тем самым привлекает к работе гораздо больше мышечных проводов. Поэтому независимо от того, что мы делаем, тренировка будет только эффективнее.
С моей точки зрения, лучшая тренировка — самая простая. Простота является ключом к успеху.
EMS-тренировка – первые шаги, первые импульсы
Есть несколько вещей, которым мы должны научить наших клиентов. Мне необходимо держать осанку и тело в правильном положении, уметь правильно выполнять упражнения и соблюдать внешний ритм.
И очень важный момент: все мысли импульсивны по-своему. Клиенты должны знать и уметь выразить, наконец, сильный импульс к своим ощущениям.
То, почему я учу своих клиентов, — это показатель визуализации от 1 до 10 в статике. По шкале 1-3 продувается легким покалыванием, ощущением щекотки. По шкале 4-6 уже можно увидеть двигательную реакцию ее мышцы. И мы видим цифру 8 по шкале, — это ощущение от подъема тяжестей. Клиенту необходимо бороться, укрепляться, выполнять обучение. Когда клиенты это поймут, мы можем начать выполнять простые упражнения.
Простота – это ключ к успеху
Студии EMS часто посещают люди, которые не занимаются другими показателями физической активности, кроме EMS-тренировок.
У них могут быть проблемы со спиной, коленями или суставами. И они хотят сэкономить время. Если мы хотим дружить с нашими соединениями, то использование твердых весов нам не подходит, и работа со свободным весом приводит к прямо противоположному результату. Мой девиз: будьте проще. EMS сделает свою работу, вам не нужен творческий подход к организации организационного процесса. Нашим клиентам нужна простота на занятиях. У них еще много вещей, над которыми нужно работать, например, состояние тела и дыхания. Им есть чему поучиться. Не нужно усложнять тренировку механическим инвентарем.
Работа со спортсменами и опытными пользователями EMS
Если у вас есть основания полагать, что спортсмены, помимо скорой медицинской помощи, используют и другие виды физической нагрузки, то ситуация и ситуация.
И тогда вы можете использовать фитнес-аксессуары и дополнительные свободные веса для различных видов тренировок. Самое главное, чтобы у вас была хорошая подборка упражнений с такими импульсами. Имеет ли вообще смысл использовать дополнительные аксессуары и свободный вес? Да, в определенных случаях. Но тренеру необходимо знать, какая конечная цель преследует его клиента, и какое влияние на организм оказываются различные диапазоны частот, чтобы обеспечить максимальную эффективность программы тренировок.
Каков ваш опыт работы персональным тренером?
Ребята, было бы здорово, если бы вы смогли прислать мне электронные письма с сообщениями, видео о ваших методах тренировок.
- Какой протокол тренировок вы используете? Используете ли протокол вообще?
- Как часто вы меняете игру?
- Каким образом вы строите технологический процесс?
- Какой тип устройства EMS вы используете? Проводное или беспроводное?
Ребята, я записал для вас видео . в котором один из моих тренеров проводит базовую тренировку EMS. Дайте мне знать, каково ваше мнение. До скорого!