Je to oblíbená otázka mezi fitness nadšenci: Jak mohu integrovat EMS do své běžné cvičební rutiny? Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout a my bychom rádi ukázali proces kombinace EMS cvičení s konvenčním tréninkem . Kazatel EMS Szymon Bartoszek dokazuje, že kombinace jednoduchých cvičení EMS s konvenčními tréninky je proveditelná a efektivní. Pojďme do toho!
Podívejte se na video a zjistěte více o této kombinaci nebo si přečtěte níže uvedený abstrakt!
Co? Existuje nějaká sázka?
EMS Preacher je po chvíli zpět a v tomto videu dělá ještě více cvičení než obvykle. Bude trénovat konvenčním způsobem a také integrovat EMS do svého tréninku, protože se vsadil se svým přítelem. Dohoda je v podstatě o tom, kdo může do konce dubna zhubnout nejvíce. Co myslíte, kdo vyhraje? On nebo jeho kamarád?
Lze EMS a stacionární kolo kombinovat?
Samozřejmě, může být! Szymon kombinuje cvičení se stacionárním kolem. Tato kombinace je skutečně těžká a náročná. Doufejme, že bude tvrdě trénovat a zhubne hodně na váze a kaloriích a zároveň vyhraje bitvu. Připravuje časosběrné video o tréninkové části EMS, aby předvedl pohyby účinným a rychlým způsobem.
"Jak efektivní je kombinovat cvičení EMS s konvenčními tréninky?"
Pokud se ho zeptáte na účinnost, jistě vám řekne pravdu. Jakmile dokončil cvičení, cítil se vyčerpaný. Jak to popsal „bylo to super hardcore“. Začal posilovacím tréninkem a poté použil 55 Hz k posílení hrudníku, paží, ramen a zad. Potřebuje nějakou artikulaci v těchto částech, a proto zvolil tuto frekvenci.
Dokončil trénink EMS s 25 Hz, jen aby si také zacvičil s bicepsy. Pak bylo kombinováno kardio a EMS. S Airbike dokončil jen polovinu vzdálenosti, protože trénink byl tak intenzivní. Důležité je ale nepřetrénovat se!
Jak to děláš?
Nyní, když Szymon dokázal, že kombinace EMS cvičení s konvenčním tréninkem je náročná, ale úžasně efektivní, je zvědavý na vaše cvičební rutiny a tipy! Jak kombinujete EMS do vašeho konvenčního tréninku? Běháš nebo jezdíš na kole? Dejte mu vědět v sekci komentářů!
Navíc, pokud se vám líbil oblek EMS na EMS Preacher, můžete si koupit vzhled zde: Justfit Pirato