Es una pregunta popular entre los entusiastas del fitness: ¿Cómo puedo integrar EMS en mi rutina de ejercicios convencional? Hay muchas maneras de hacerlo y nos gustaría mostrar el proceso de combinar ejercicios EMS con entrenamiento convencional . El predicador de EMS, Szymon Bartoszek, está demostrando que combinar ejercicios sencillos de EMS con entrenamientos convencionales es factible y eficaz. ¡Saltemos!
¡Mira el vídeo para saber más sobre esta combinación o lee el resumen a continuación!
¿Qué? ¿Hay una apuesta?
EMS Preacher regresa después de un tiempo y en este video está haciendo incluso más ejercicios de lo habitual. Entrenará de forma convencional y también integrará EMS en su entrenamiento ya que hizo una apuesta con su amigo. El acuerdo se trata básicamente de quién puede perder más peso hasta finales de abril. ¿Qué crees quién ganará? ¿Él o su amigo?
¿Se pueden combinar EMS y una bicicleta estática?
¡Por supuesto que puede serlo! Szymon combina ejercicios con una bicicleta estática. Esta combinación es realmente difícil y desafiante. Con suerte, entrenará duro y perderá mucho peso y calorías y, al mismo tiempo, ganará la batalla. Está preparando un vídeo time lapse sobre la parte del entrenamiento EMS para mostrar los movimientos de una manera eficiente y rápida.
“¿Qué tan efectivo es combinar ejercicios EMS con entrenamientos convencionales?”
Si le preguntas por la eficacia seguro que te dirá la verdad. Tan pronto como terminó su entrenamiento se sintió agotado. Como él mismo lo describió, “fue súper duro”. Comenzó con un entrenamiento de fortalecimiento y luego usó 55 Hertz para fortalecer su pecho, brazos, hombros y espalda. Necesita algo de articulación en esas partes, por eso ha elegido esa frecuencia.
Ha terminado el entrenamiento EMS con 25 Hertz sólo para hacer también algunos ejercicios con sus bíceps. Luego se combinaron cardio y EMS. Con Airbike sólo ha recorrido la mitad de la distancia porque el entrenamiento había sido muy intenso. ¡Pero es esencial no entrenarse demasiado!
¿Cómo lo haces?
Ahora que Szymon ha demostrado que combinar ejercicios EMS con entrenamiento convencional es desafiante pero sorprendentemente eficiente, ¡siente curiosidad por tu rutina de ejercicios y tus consejos! ¿Cómo combinas EMS con tu entrenamiento convencional? ¿Corres o andas en bicicleta? ¡Házselo saber en la sección de comentarios!
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