Au siège de Justfit, nous avons décidé d'annoncer régulièrement un programme de style de vie de 4 semaines pour examiner les changements qui peuvent être obtenus sur une période de 4 semaines avec une alimentation appropriée et un entraînement EMS.
Nous avons un partenaire professionnel dans le programme Lifestyle, Virág Kiss, qui est champion du monde IFBB et plusieurs fois vainqueur de l'Arnold Classic. Virág a préparé un plan alimentaire personnalisé pour les 12 participants. De plus, nous avons choisi des formateurs certifiés pour être nos chefs d'équipe tout au long du programme et ils ont été qualifiés dans la technologie EMS par Daniel Temesi, maître formateur international EMS.
Le début et la définition des objectifs
Nous avons choisi nos 12 participants parmi des centaines de candidatures et nous avons prêté attention à la diversité des groupes d'âge, de sexe et de style de vie. Lors de notre événement d'ouverture, nous avons enregistré les paramètres de composition corporelle et les circonférences des participants. Ces paramètres ont été mesurés chaque semaine par nos entraîneurs. Les concurrentes avaient des objectifs individuels très divers, comme atteindre le corps ultime en bikini, se remettre en forme après un accouchement ou se préparer à une compétition Spartan Race.
4 semaines, 8 à 12 entraînements EMS, bonne alimentation
L'étude d'impact s'est concentrée sur l'entraînement EMS (électrostimulation musculaire). Les participants portaient une tenue spéciale à électrodes pendant leurs entraînements d'une durée de 20 à 30 minutes. Les électrodes stimulent directement les muscles profonds trompant ainsi les réactions naturelles de notre corps et entraînant près de 100% de notre musculature. C'est ainsi que la technologie EMS, une forme d'entraînement totalement sûre et utilisée depuis longtemps à des fins médicales et de rééducation, rend l'entraînement incroyablement efficace. Avec un minimum de 2 et un maximum de 3 séances d'entraînement EMS par semaine et en gardant une alimentation équilibrée, nos 12 premiers participants ont obtenu des résultats étonnants !
Nous avons installé des caméras dans le studio pour enregistrer chaque séance d'entraînement, afin que vous puissiez également y jeter un œil…
Voyons les résultats !
Après 4 semaines d'entraînement et d'alimentation saine, les résultats totaux de nos 12 participants étaient les suivants :
Poitrine : -41,5 cm (-16,4 po)
Hanches : -48,5 cm (-19,1 po)
Tour de taille : -78 cm (-30,7 po)
Haut du bras droit : – 8,5 cm (-3,35 po)
Bras supérieur gauche : -4 cm (-1,57 po)
Cuisse droite : 14 cm (-5,51 po)
Cuisse gauche : 7,5 cm (-2,95 po)
Veau droit : -2,5 cm (-0,98 po)
Veau gauche : – 1 cm (0,39 po)
Poids corporel : -34 kg (74,96 lb)
Pourcentage de graisse corporelle : -49,8 %
Pourcentage de masse musculaire : +23,3 %
Que signifient exactement ces chiffres ?
Comme vous pouvez le constater, les participants ont obtenu des résultats significatifs concernant les paramètres corporels critiques grâce au régime alimentaire personnalisé et au plan d'entraînement que nous avons proposé à chaque individu.
Les résultats de poids corporel sont passés de -0,7 à -7,4 kilogrammes, la moyenne était de -3,1 kg.
Pourcentage de masse musculaire de 0,6 à 7,5 %, moyenne : 2,1%
Pourcentage de graisse corporelle de -1,2 à -11,4 %, moyenne : -4,5%
Le plus gros changement a été mesuré au niveau de la taille : entre 0 et -12 centimètres.
Notre gagnant individuel a perdu 7,4 kilos, 7 cm de poitrine, 6 cm de hanches, 11,5 cm de taille, et son pourcentage de graisse corporelle a diminué de 11,4% !
Nous avons clôturé le premier programme Justfit Lifestyle par une cérémonie de remise de prix, au cours de laquelle Virág et l'équipe Justfit ont remis des récompenses spéciales aux gagnants pour leurs incroyables réalisations.
Programme Justfit Lifestyle – À suivre…
