C'est une question populaire parmi les amateurs de fitness : comment puis-je intégrer l'EMS dans ma routine d'entraînement conventionnelle ? Il existe de nombreuses façons de procéder et nous aimerions montrer le processus consistant à combiner les exercices EMS avec un entraînement conventionnel . Le prédicateur EMS, Szymon Bartoszek, prouve qu'il est possible et efficace de combiner des exercices EMS simples avec des entraînements conventionnels. Allons-y !
Regardez la vidéo pour en savoir plus sur cette combinaison ou lisez le résumé ci-dessous !
Quoi? Y a-t-il un pari ?
EMS Preacher est de retour après un petit moment et dans cette vidéo, il fait encore plus d'exercices que d'habitude. Il s'entraînera de manière conventionnelle et intégrera également l'EMS dans son entraînement puisqu'il a fait un pari avec son ami. L’accord porte essentiellement sur qui peut perdre le plus de poids jusqu’à la fin avril. Selon vous, qui va gagner ? Lui ou son ami ?
L'EMS et un vélo stationnaire peuvent-ils être combinés ?
Bien sûr, c’est possible ! Szymon combine des exercices avec un vélo stationnaire. Cette combinaison est véritablement difficile et stimulante. Espérons qu’il s’entraînera dur et qu’il perdra beaucoup de poids et de calories tout en remportant la bataille. Il prépare une vidéo time lapse sur la partie entraînement EMS afin de présenter les mouvements de manière efficace et rapide.
« Dans quelle mesure est-il efficace de combiner des exercices EMS avec des entraînements conventionnels ? »
Si vous lui posez des questions sur l'efficacité, il vous dira sûrement la vérité. Dès qu'il a terminé son entraînement, il se sent épuisé. Comme il l'a décrit, "ça avait été super hardcore". Il avait commencé par un entraînement de renforcement puis utilisé 55 Hertz pour muscler sa poitrine, ses bras, ses épaules et son dos. Il a besoin d'une certaine articulation à ces endroits, c'est pourquoi il a choisi cette fréquence.
Il a terminé l'entraînement EMS avec 25 Hertz juste pour faire également quelques exercices avec ses biceps. Ensuite, le cardio et l'EMS avaient été combinés. Avec Airbike, il n'a parcouru que la moitié de la distance tant l'entraînement avait été intense. Il est toutefois essentiel de ne pas se surentraîner !
Comment faites-vous?
Maintenant que Szymon a prouvé que combiner les exercices EMS avec un entraînement conventionnel est un défi mais incroyablement efficace, il est curieux de connaître votre routine d'entraînement et vos conseils ! Comment combinez-vous l’EMS dans votre formation conventionnelle ? Est-ce que tu cours ou tu fais du vélo ? Faites-le-lui savoir dans la section commentaires !
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