Это популярный вопрос среди любителей фитнеса: как я могу интегрировать EMS в свою обычную программу тренировок? Есть множество способов сделать это, и мы хотим показать вам как занятия EMS сочетаются с обычными тренировками. EMS-эксперт Шимон Бартошек доказывает, что сочетание простых упражнений EMS с обычными тренировками возможно и эффективно. Приступим!
Посмотрите видео, чтобы узнать больше об этой комбинации, или читайте аннотацию ниже!
Что? Заключил пари?
Шимон вернулся после длительного отсутствия, и в этом видео он делает еще больше упражнений, чем обычно. Он будет тренироваться традиционным способом, а также интегрировать EMS в свою тренировку, так как он заключил пари со своим другом. Спор в основном о том, кто из них сможет эффективнее похудеть до конца апреля. Как вы думаете, кто победит? Он или его друг?
Можно ли совмещать EMS и велотренажер?
Конечно! Шимон сочетает упражнения с велотренажером. Эта комбинация действительно сложная. Надеюсь, он будет усердно тренироваться и избавиться от лишнего веса и выиграет пари. Он готовит таймлапс видео с тренировкой EMS, чтобы продемонстрировать движения эффективным и быстрым способом.
«Насколько эффективно совмещать ЭМС-упражнения с обычными тренировками?»
Если вы спросите его об эффективности, он обязательно скажет правду. Как только он закончил тренировку, он почувствовал себя измотанным. Как он описал свои ощущения: «это был хардкор». Он начал с силовой тренировки, затем тренировался с частой импульса 55 герц, чтобы накачать грудь, руки, плечи и спину. Ему нужен рельеф в этих областях, поэтому он выбрал эту частоту.
Он закончил тренировку EMS с частотой 25 герц, чтобы добить бицепс. Затем объединил кардио и EMS. На Airbike он преодолел только половину запланированной дистанции, потому что тренировка была очень интенсивной. Помните, важно не перетренироваться!
Как ты это делаешь?
Теперь, когда Шимон доказал, что сочетание упражнения EMS с обычными тренировками удивительно эффективно, ему любопытны ваши тренировки и советы! Как вы сочетаете EMS с вашими обычными тренировками? Вы бегаете или катаетесь на велосипеде? Дайте ему знать в разделе комментариев!
Кроме того, если вам понравился EMS костюм, который одет на эксперта, вы можете купить его здесь:Justfit Pirato