È una domanda popolare tra gli appassionati di fitness: come posso integrare l'EMS nella mia routine di allenamento convenzionale? Esistono molti modi per farlo e vorremmo mostrare il processo di combinazione degli esercizi EMS con l'allenamento convenzionale . Il predicatore EMS, Szymon Bartoszek, sta dimostrando che combinare semplici esercizi EMS con allenamenti convenzionali è fattibile ed efficace. Facciamo un salto!
Guarda il video per saperne di più su questa combinazione o leggi l'abstract qui sotto!
Che cosa? C'è una scommessa?
EMS Preacher è tornato dopo un po' e in questo video sta facendo ancora più esercizi del solito. Si allenerà secondo il metodo convenzionale e integrerà anche l'EMS nel suo allenamento poiché ha fatto una scommessa con il suo amico. L'accordo riguarda fondamentalmente chi può perdere più peso fino alla fine di aprile. Cosa ne pensi, chi vincerà? Lui o il suo amico?
È possibile combinare l'EMS e una cyclette?
Certo, può essere! Szymon combina gli esercizi con una cyclette. Questa combinazione è davvero difficile e stimolante. Si spera che si allenerà duramente e perderà molto peso e calorie vincendo allo stesso tempo la battaglia. Sta preparando un video time lapse sulla parte dell'allenamento EMS per mostrare i movimenti in modo efficiente e rapido.
“Quanto è efficace combinare gli esercizi EMS con gli allenamenti convenzionali?”
Se gli chiedi dell'efficacia ti dirà sicuramente la verità. Appena finito l'allenamento si sentiva esausto. Come lo ha descritto "è stato super hardcore". Aveva iniziato con un allenamento di rafforzamento, poi aveva utilizzato 55 Hertz per rafforzare il petto, le braccia, le spalle e la schiena. Ha bisogno di articolare in quelle parti, ecco perché ha scelto quella frequenza.
Ha terminato l'allenamento EMS con 25 Hertz solo per fare qualche esercizio anche con i bicipiti. Quindi cardio ed EMS sono stati combinati. Con Airbike ha completato solo la metà della distanza perché l'allenamento era stato così intenso. È fondamentale però non allenarsi troppo!
Come si fa?
Ora che Szymon ha dimostrato che combinare gli esercizi EMS con l'allenamento convenzionale è impegnativo ma sorprendentemente efficace, è curioso di conoscere la tua routine di allenamento e i tuoi suggerimenti! Come combini l'EMS nella tua formazione convenzionale? Corri o vai in bicicletta? Fateglielo sapere nella sezione commenti!
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