La sediul Justfit am decis să anunțăm în mod regulat un program de stil de viață de 4 săptămâni pentru a examina ce schimbări pot fi realizate pe o perioadă de 4 săptămâni cu o dietă adecvată și antrenament EMS.
Avem un partener profesionist în Programul Lifestyle, Virág Kiss, care este campion mondial IFBB și câștigător multiplu Arnold Classic. Virág a pregătit un plan de dietă personalizat pentru toți cei 12 participanți. De asemenea, am ales traineri certificați care să fie lideri de echipă prin program și s-au calificat în tehnologia EMS de Daniel Temesi, International EMS Master Trainer.
Începutul și stabilirea obiectivelor
Ne-am ales cei 12 participanți din sute de aplicații și am acordat atenție vârstei, sexului și varietății de stil de viață. La evenimentul nostru de deschidere am înregistrat parametrii compoziției corporale și circumferințele participanților. Acești parametri au fost măsurați în fiecare săptămână de către antrenorii noștri. Concurenții aveau obiective individuale foarte diverse, cum ar fi atingerea corpului de bikini suprem, revenirea în formă după naștere sau pregătirea pentru o competiție Spartan Race.
4 săptămâni, 8 până la 12 antrenamente EMS, dietă adecvată
Obiectivul studiului de impact a fost EMS – stimulare electrică musculară – antrenament. Participanții au purtat o rochie specială cu electrozi în timpul antrenamentelor lor de 20-30 de minute. Electrozii stimulează direct mușchii profundi, înșelând astfel reacțiile naturale ale corpului nostru și antrenând aproape 100% din musculatura noastră. Astfel, tehnologia EMS – care este o formă complet sigură de antrenament și a fost folosită de mult timp în scopuri medicale și de reabilitare – face antrenamentul incredibil de eficient. Cu minim 2 și maxim 3 sesiuni de antrenament EMS pe săptămână și menținând o dietă echilibrată, primii noștri 12 participanți au obținut rezultate uimitoare!
Am instalat camere în studio pentru a înregistra fiecare sesiune de antrenament, astfel încât să puteți arunca și o privire...
Să vedem rezultatele!
După 4 săptămâni de antrenament și de alimentație sănătoasă, rezultatele totale ale celor 12 participanți au fost următoarele:
Piept: -41,5 cm (-16,4 in)
Solduri: -48,5 cm (-19,1 in)
Talie: -78 cm (-30,7 in)
Brațul sus dreapta: – 8,5 cm (-3,35 in)
Brațul superior stâng: -4 cm (-1,57 in)
Coapsa dreapta: 14 cm (-5,51 in)
Coapsa stângă: 7,5 cm (-2,95 in)
Dreapta gambei: -2,5 cm (-0,98 in)
Vițel stâng: – 1 cm (0,39 in)
Greutate corporală: -34 kg (74,96 lb)
Procent de grasime corporala: -49,8 %
Procentul masei musculare: +23,3 %
Ce înseamnă exact aceste numere?
După cum puteți vedea, participanții au obținut rezultate semnificative în ceea ce privește parametrii critici ai corpului datorită dietei și planului de antrenament personalizat pe care le-am oferit fiecărui individ.
Rezultatele greutății corporale s-au modificat de la -0,7 la -7,4 kilograme, media a fost de -3,1 kg.
Procentul masei musculare de la 0,6 la 7,5 %, medie: 2,1%
Procent de grăsime corporală de la -1,2 la -11,4 %, medie: -4,5%
Cea mai mare modificare a fost măsurată pe talie: între 0 și -12 centimetri.
Câștigătorul nostru individual a slăbit 7,4 kilograme, 7 cm de la piept, 6 cm de la șolduri, 11,5 cm de la talie, iar procentul de grăsime corporală a scăzut cu 11,4%!
Am încheiat primul program Justfit Lifestyle cu o ceremonie de premiere, în care Virág și echipa Justfit au oferit recompense speciale câștigătorilor pentru realizările lor uimitoare.
Programul Justfit Lifestyle – Urmează să continue…
