Действительно ли EMS-тренировки работают эффективно? Есть ли какие-либо ключевые факторы, позволяющие получить максимальную отдачу от тренировок или метода преподавания EMS? Есть множество вопросов относительно эффективности этого конкретного типа упражнений. С основами EMS-тренировок мы уже познакомились , теперь давайте узнаем ответы относительно эффективности!
Важность эффективности
Точка зрения клиентов имеет решающее значение, поскольку у них есть цели, которых они намерены достичь с помощью тренировки.
Что касается тренеров, то это потрясающее чувство, когда можно помочь клиенту достичь цели, изменить образ жизни или заставить его почувствовать себя лучше.
С точки зрения бизнеса все очень просто: чем эффективнее будет студия, тем больше клиентов придет и расскажет о ней. В конечном итоге сделать бизнес более прибыльным.
Все это может служить определением важности основных правил эффективной ЭМС-тренировки.
С точки зрения бизнеса
В первую очередь следует идти навстречу клиентам, обращать внимание на их цели и измерять все, что можно. Например, фотографирование — отличный способ следить за прогрессом. Удивительно видеть трансформацию тела, а также ментальных состояний.
Умственная и физическая подготовка одновременно
Психологическая сторона тренинга играет большую роль на протяжении всего опыта работы клиентов с EMS. Физическая часть так же важна, как и умственная, это следует иметь в виду и усиливать. Забывать об этом — распространенная ошибка.
Как преодолеть сидячий образ жизни с профессиональной помощью?
Многие клиенты ведут малоподвижный образ жизни и для них все может быть новым. Эти люди не тренируются, и их повседневная жизнь не требует тренировки.
Можно помочь им преодолеть эти аспекты. В этом случае Шимон рекомендует два сеанса в неделю, поскольку в долгосрочной перспективе это дает большую эффективность.
С другой стороны, не следует передозировать. Тренерам также следует обратить внимание на тот факт, что восстановление является частью процесса, способствующего достижениям.
Полезные советы тренерам по составлению выигрышного макроплана
Тренерам приходится заранее планировать упражнения и разнообразить их. Сокращение и напряжение мышц, работа с импульсами – это основа. Инструкторы должны в первую очередь обучать этому аспекту клиентов. Крайне важно не забыть проинструктировать и эти части.
После этого репетиторы могут добавить аксессуары, изменить план тренировок или выполнить другие упражнения. Однако не рекомендуется делать слишком много изменений. Постоянно менять движения неэффективно.
Чем больше тренингов проведет репетитор, тем легче клиенту освоиться. Не следует практиковать все свои упражнения в течение первого периода или раскрывать все свои знания, поскольку в долгосрочной перспективе клиент с определенного момента не сможет научиться чему-то новому, а тренер не сможет заставить их остаться в своей студии. Помните, маленькие шаги и начните с основ!
Достижение эффективности EMS-тренировок
Предварительное сокращение является основным фактором процесса, поскольку мышцы должны быть напряжены. СМП — это всего лишь инструмент, помогающий нашей нервной системе, но она не делает всю работу за нас.
Базовая тренировка — четыре секунды импульса и четыре секунды перерыва. Рекомендуется делать это медленно и всегда следует уделять внимание правильному дыханию. Это может способствовать эффективной EMS-тренировке.
Применение шкалы интенсивности для повышения эффективности тренировок EMS
Время у всех разное, но его можно объяснить по шкале от 1 до 10 и так же можно демонстрировать клиентам. Первый импульс нужен только для получения информации об оборудовании и правильного запуска процесса. Интенсивность должна быть увеличена, и клиенты должны осознавать состояние, в котором они находятся или находятся в данный момент.
Всегда следует помнить, что мы совершенно разные личности, и один маленький скачок может стать гигантским для кого-то другого.
——
Если у вас есть что добавить или вы хотите высказать мнение об эффективных EMS-тренировках, сделайте это в разделе комментариев или на Facebook , в Instagram !